5月30日下午14时，由城市学院学工部主办、会计系和机械工程系承办的城市学院第七期辅导员工作沙龙和大家如期见面了。城市学院党委副书记李魁荣、学生工作部部长郭小辉、团委书记夏新以及各系副主任和辅导员共30余人参加了本次沙龙。本次沙龙着眼于辅导员的自我成长，我们有幸邀请到了专业从事心理咨询工作的杜满鹏、余朝晖、陈瑜三位老师，为大家进行主题为“压力管理——你不知道的自己”的分享。
三位老师通过微信群快速熟悉参加人员基本情况和压力水平，很贴近大家的生活，也很容易被大家接受。大部分辅导员都表示自己目前或近期感觉压力较大，而工作压力占其中很大一部分。
老师们从动力心理学和应激心理学方面解释了压力的产生，指出压力实际上是一种焦虑情绪，并且强调，焦虑是一种出于自我保护的心理应激反应，这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人产生较好的适应能力，提高心理素质；其二是如果持续的劣性应激难于解脱，则易带来负面影响，影响身心健康。通过观看电影短片，解释人的头脑是怎样通过固有模式来影响判断的，指出这种压力和焦虑感不仅仅依赖于某种客观的标准，而且更多的依赖于个体内在的欲求水平和主观态度。三位老师通过运用积极心理暗示、划定边界、团队督导、现场示范手指操教会大家克服焦虑、平复自我的方法。
在案例讨论和互动环节，三位老师运用自己专业的理论知识和丰富的人生阅历，解答了辅导员提出的工作和生活中的压力困惑，提供了一些简单易行的，自我舒缓压力的方法，并承诺成为辅导员们“口袋里的咨询师”，可以帮助大家提升自己，从而更好地完成辅导员的日常工作。
通过此次活动，有效缓解了辅导员们的压力水平，对自己有了更清晰的认识，通过反观自己的情绪，有效利用压力的积极层面，及时调节其不良反应，自信而乐观地面对学生、工作和生活。
