2023年5月12日19点昆明理工大学城市学院“青橙·小课堂”能力提升训练营第六讲“说---沟通的桥梁，能力的跨越”在西北教学楼B302展开，主讲老师为于海利老师，主要对沟通技巧和演讲能力进行培训。城市学院团委聂元纾老师及城市学院院级组织学生干部共44名成员参与了此次活动。

培训中，于海利老师就演讲的概念、意义、目的、障碍、技巧与运用进行讲解。老师表示，在正式演讲开始之前最重要的一点是着装，得体的着装在演讲时十分加分。随后，她以自己为例讲述如何将自己打造成为一个优秀的演讲者，并播放了自己在参加《主持人大赛》前后两届的差距。视频中我们看见了老师一步步的成长，这其中离不开每一次的练习，每一次站上讲台的勇气。一次演讲等于一百次自我练习，在每一次演讲之后都应有所总结和反思。

培训后，同学们表示听了老师的讲解后受益匪浅，知道了在演讲时自己需要具备的条件，消除演讲紧张的方法主要有：充分的准备、积极的心理暗示、专注自己所说。各学生干部表示经过此次培训，未来能够更好更自信地表达自己!

（文：代常垒、图：黄慕雪）

昆明理工大学城市学院

2023年5月12日